妊娠中の葉酸食品

葉酸サプリメントは妊活中や妊娠中(妊婦さん)の必須アイテムです

妊娠中には葉酸を含む食品

葉酸という栄養素があるそうですが、私はつい最近まで全然知りませんでした。それでちょっと調べてみると、ビタミンB9という名前でもあるということが分かりました。ちなみにこの栄養、妊娠中は特に多く摂取する必要があるそうです。

なぜかと言うと、それは、胎児の発育に影響が出るからみたいです。

ちなみに、妊娠中ずっとというわけではなく、妊娠3か月目くらいまでの間だけだそうです。なんでも、葉酸は胎児の神経系を作るのに重要な役割を果たすため、胎児の神経を作る時期は妊娠3ヶ月目までで、その間に葉酸が不足すると、脳や神経の先天性異常、障害が生じてしまうリスクが高まるのだとか。

でも3か月って、結構気付かない内に過ぎている場合もありますよね。それこそ不妊治療でもしていない限り、妊娠してすぐの頃なんて、悪阻がひどい体質でもない限り、分からないですよね。

となると、妊娠に気付いてから葉酸を盛んに摂取するというのは不安ですから、将来何時か妊娠したいと思っている女性は、日頃から食事に葉酸の多い食材を取り入れておいた方が良さそうですね。