葉酸の働き

葉酸サプリメントは妊活中や妊娠中(妊婦さん)の必須アイテムです

葉酸の様々な働き

葉酸って最近健康サプリメントとかでよく見ます。どんな栄養なのかなと思ったら、通常名称はビタミンB9だそうです。つまりはビタミンの1つなんですね。ただ、最初に葉物野菜から抽出されたため、こういう名前になったとのこと。

さて、その葉酸の働きですが、実にさまざまでした。まず、妊婦さんが摂取するようよく推奨されるそうですが、それは、胎児に染色体異常を生じさせないためだそうです。

なんでも葉酸は正常なDNA合成にかかわっているらしくて。また、神経や脳機能の正常な働きにも関与しているとかで、うつ病を改善したり、気分を落ち着けたりする効果もあるとのこと。

そして、髪の毛の元となるアミノ酸やたんぱく質の生成にも関係しているため、接種することで育毛効果も得られるそうです。葉酸ってこんなに色んな効果があるんですね。

逆に、葉酸1つ飲むだけでこれだけ体に良い効果が出るなら一石二鳥ですね。サプリメントからだけでなく、食べ物からも十分摂取できるということなので、後で葉酸を多く含む食べ物も調べてみようと思います。